स्ट्रॉ का उपयोग कैसे करें ताकि बेहतर मौखिक कार्य का हो समर्थन, आप भी जानें

मुंबई, 18 जून, (न्यूज़ हेल्पलाइन) हममें से कई लोग सहज रूप से स्ट्रॉ से पीना पसंद करते हैं, चाहे वह सुविधा के लिए हो या अपने दांतों को दाग या क्षरण से बचाने के लिए। यह मान लेना आसान है कि यह सरल उपकरण पेय पदार्थों का आनंद लेने का एक सुरक्षित, स्वच्छ तरीका प्रदान करता है। हालाँकि, दंत चिकित्सक डॉ. सेब लोमास चेतावनी देते हैं कि इस रोज़मर्रा की आदत में छिपी हुई कमियाँ हो सकती हैं जो आपके मौखिक स्वास्थ्य को अप्रत्याशित तरीकों से प्रभावित कर सकती हैं। स्ट्रॉ आपके प्राकृतिक निगलने के पैटर्न को प्रभावित कर सकते हैं - एक चिंता जिसके बारे में आपने कभी नहीं सोचा होगा।

आइए इस बात पर करीब से नज़र डालें कि डॉ. सेब संभावित जोखिमों के बारे में क्या कहते हैं और स्ट्रॉ का उपयोग कैसे करें ताकि बेहतर मौखिक कार्य का समर्थन किया जा सके।

क्या स्ट्रॉ आपके निगलने के तरीके को बदल सकते हैं?

एक Instagram पोस्ट में, डॉ. सेब स्ट्रॉ के उपयोग और निगलने के पैटर्न के बीच एक आश्चर्यजनक संबंध पर प्रकाश डालते हैं। "क्या आप जानते हैं कि स्ट्रॉ का बहुत अधिक उपयोग करना वास्तव में आपके मायोफंक्शनल रूटीन के लिए एक समस्या हो सकती है?" वह अपने अनुयायियों से पूछते हैं, उन्हें स्ट्रॉ के माध्यम से पीने के यांत्रिकी के बारे में सोचने का आग्रह करते हैं।

वह एक मानक पीने के स्ट्रॉ का उदाहरण देते हुए विस्तार से बताते हैं। "इस बारे में सोचें कि आप स्ट्रॉ का उपयोग कैसे करते हैं, चाहे वह पानी, जूस या स्मूदी के लिए हो। आप इसे अपने मुंह में रखते हैं, अपने गालों को अंदर खींचते हैं, अपने होठों को नीचे खींचते हैं, और नकारात्मक दबाव बनाते हैं। पीछे की ओर चूसने की यह हरकत वास्तव में जीभ को उसकी प्राकृतिक स्थिति से बाहर खींच सकती है। समय के साथ, यह आपके निगलने के तरीके में बाधा डाल सकता है क्योंकि आप जीभ की उचित मुद्रा के बजाय हवा के दबाव पर निर्भर होते हैं।"

डॉ. सेब के अनुसार, जीभ की स्थिति और मांसपेशियों की व्यस्तता में यह बदलाव निगलने के मूल कार्य को करने के तरीके में अवांछनीय परिवर्तन ला सकता है। मायोफंक्शनल थेरेपी के दायरे में - एक अनुशासन जो चेहरे और मौखिक मांसपेशियों के उचित कार्य पर ध्यान केंद्रित करता है - इसका उद्देश्य सही निगलने की आदतों को विकसित करना है जो अन्य चेहरे की मांसपेशियों की अत्यधिक गति पर निर्भर नहीं करती हैं। जैसा कि डॉ. सेब कहते हैं, "हम चाहते हैं कि निगलना स्वाभाविक रूप से हो, बिना गालों या होंठों के अतिरिक्त काम किए।"

स्ट्रॉ का सही तरीके से उपयोग कैसे करें?

स्ट्रॉ का पूरी तरह से उपयोग करने की कसम खाने के बजाय, डॉ. सेब लोगों को इस बात के प्रति सचेत रहने के लिए प्रोत्साहित करते हैं कि वे उनका उपयोग कैसे करते हैं। उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए स्ट्रॉ उपलब्ध हैं जो उनके अनुसार "सही निगलने" को बढ़ावा देते हैं। इन अभिनव स्ट्रॉ को इस तरह से तैयार किया गया है कि यह खराब मांसपेशियों की आदतों के विकास को रोकता है, इसके बजाय जीभ को निगलने के लिए अपनी आदर्श स्थिति में ले जाता है।

व्यावहारिक सलाह देते हुए, डॉ. सेब कहते हैं, "स्ट्रॉ का उपयोग करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप तरल को अपने मुंह में चूसें, फिर अपने होंठों को स्ट्रॉ से हटाएँ और सामान्य रूप से निगलें। इस तरह, आप सुनिश्चित करते हैं कि आपकी मांसपेशियाँ संतुलन में रहें और आप एक स्वस्थ, प्राकृतिक निगलने की तकनीक को बढ़ावा दे रहे हैं।"

पीने जैसी रोजमर्रा की गतिविधियों के दौरान हम अपने चेहरे और मुंह की मांसपेशियों को कैसे शामिल करते हैं, इसके बारे में जागरूक होकर, हम न केवल अपने दांतों की बल्कि अपने समग्र मौखिक स्वास्थ्य की रक्षा करने की दिशा में छोटे कदम उठा सकते हैं।