मुंबई, 15 जुलाई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) रेटिनोइड्स को त्वचा की देखभाल में स्वर्ण मानक माना जाता है और इसके पीछे अच्छे कारण भी हैं। ये मुँहासों से लड़ने, महीन रेखाओं को कम करने, त्वचा की बनावट में सुधार लाने और आणविक स्तर पर कोशिकाओं के नवीनीकरण में तेज़ी लाने में मदद करते हैं। लेकिन इनकी शक्तिशाली क्षमता के बावजूद, मरीज़ इनका गलत इस्तेमाल करते हैं जिससे जलन, रूखापन या फिर निराशाजनक परिणाम मिलते हैं।
अगर आपने रेटिनोइड्स का इस्तेमाल शुरू कर दिया है और सोच रहे हैं कि आपकी त्वचा में परेशानी क्यों हो रही है या सुधार क्यों नहीं हो रहा है, तो प्लास्टिक सर्जन और त्वचा विशेषज्ञ डॉ. स्मृति नैथानी चार सबसे आम गलतियों और उनसे बचने के तरीके बता रही हैं:
1. बहुत जल्दी और बहुत ज़्यादा इस्तेमाल
यह अब तक की सबसे आम गलती है। बहुत से लोग मानते हैं कि ज़्यादा उत्पाद इस्तेमाल करने से जल्दी नतीजे मिलेंगे, लेकिन रेटिनोइड्स ऐसे काम नहीं करते। ज़्यादा इस्तेमाल आपकी त्वचा पर भारी पड़ सकता है, जिससे लालिमा, छिलका उतरना और संवेदनशीलता बढ़ सकती है।
इसका समाधान:
धीरे-धीरे शुरुआत करें। शुरुआती कुछ हफ़्तों तक हफ़्ते में सिर्फ़ 2 रातें मटर के दाने के बराबर मात्रा में इस्तेमाल करें। जैसे-जैसे आपकी त्वचा सहनशीलता विकसित करती है, 4-6 हफ़्तों में धीरे-धीरे इस्तेमाल की आवृत्ति बढ़ाएँ। प्रक्रिया पर भरोसा करें, रेटिनोइड्स एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं।
2. मॉइस्चराइज़र या बैरियर सपोर्ट न लगाना
रेटिनोइड्स आपकी त्वचा की सुरक्षात्मक परत को कमज़ोर कर सकते हैं, खासकर शुरुआत में। अगर आप इसे किसी अच्छे मॉइस्चराइज़र के साथ नहीं लगा रहे हैं, तो आपको रूखापन, जलन और भयानक "रेटिनोइड बर्न" होने की संभावना ज़्यादा है।
इसे ठीक करें:
"सैंडविच विधि" आज़माएँ, मॉइस्चराइज़र की एक परत लगाएँ, फिर अपना रेटिनोइड, फिर मॉइस्चराइज़र की एक और पतली परत लगाएँ। यह प्रभावकारिता को कम किए बिना संभावित जलन को कम करता है।
3. रोज़ाना सनस्क्रीन न लगाना
यह त्वचा की देखभाल के मामले में एक पाप है, खासकर अगर आप रेटिनोइड्स का इस्तेमाल कर रहे हैं। ये आपकी त्वचा की प्रकाश संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, जिसका मतलब है कि धूप में निकलने से त्वचा में ज़्यादा पिगमेंटेशन, क्षति और सूजन हो सकती है। डॉ. नथानी मज़ाकिया लहजे में कहती हैं, "मैंने देखा है कि मरीज़ सिर्फ़ एसपीएफ़ (SPF) न लगाकर हफ़्तों से त्वचा की बढ़ती हुई समस्याओं को दूर कर देते हैं।"
इसका समाधान:
हर सुबह ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन (SPF 30 या उससे ज़्यादा) का इस्तेमाल करें—चाहे धूप हो, बादल हों, या आप घर के अंदर ही हों। यूवी किरणें दिन नहीं काटतीं, और न ही आपके सनस्क्रीन को ऐसा करना चाहिए।
4. रेटिनॉइड्स को गलत सक्रिय तत्वों के साथ मिलाना
पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, कई मरीज़ अनजाने में रेटिनॉइड्स को ग्लाइकोलिक एसिड, सैलिसिलिक एसिड या विटामिन सी जैसे मज़बूत एक्सफ़ोलिएंट्स के साथ एक ही रूटीन में इस्तेमाल कर लेते हैं—जिससे ज़रूरत से ज़्यादा एक्सफ़ोलिएशन, मुँहासे या त्वचा की परत कमज़ोर हो जाती है।
इसका समाधान:
अपनी दिनचर्या को सरल और रणनीतिक रखें।
रात में रेटिनॉइड्स का इस्तेमाल करें
विटामिन सी या एसिड सुबह के लिए बचाकर रखें
जब तक आपके त्वचा विशेषज्ञ ने इस संयोजन को मंज़ूरी न दे दी हो, तब तक सक्रिय पदार्थों की परतें लगाने से बचें।
रेटिनॉइड्स अविश्वसनीय रूप से प्रभावी होते हैं, लेकिन इनके लिए धैर्य, सटीकता और सही सहयोग की आवश्यकता होती है। सही तरीके से इस्तेमाल करने पर, ये समय के साथ आपकी त्वचा को पूरी तरह से बदल सकते हैं।
धीरे-धीरे शुरुआत करें
अपनी त्वचा की परत को हाइड्रेट और सुरक्षित रखें
सनस्क्रीन लगाएँ
और कभी भी बिना सोचे-समझे मिश्रण न करें
याद रखें: त्वचा की देखभाल कोई दौड़ नहीं है, यह एक यात्रा है। निरंतरता तीव्रता को मात देती है। और आपकी त्वचा की विशिष्ट ज़रूरतों को समझने वाले विशेषज्ञ से व्यक्तिगत मार्गदर्शन के मूल्य की कोई जगह नहीं ले सकता।