मुंबई, 24 जुलाई, (न्यूज़ हेल्पलाइन) क्या आपने कभी अचानक अपने एक्स के बारे में सोचा है या उनके बारे में सपने भी देखे हैं, जबकि आपको लगता था कि आप आगे बढ़ चुके हैं? यह थोड़ा उलझन भरा हो सकता है, लेकिन खुद को दोष न दें। कुछ मनोवैज्ञानिक कारण हैं जिनकी वजह से आपका एक्स और आपका पुराना रिश्ता अभी भी आपके दिमाग में ज़िंदा है।
आइए इन्हें सरल तरीके से समझते हैं:
आपका दिमाग आसानी से नहीं छूटता:
इंसान होने के नाते, हम स्वाभाविक रूप से रिश्तों को थामे रहते हैं, खासकर ऐसे रिश्तों को जो हमें सुकून और सुरक्षा देते हैं। हमारा दिमाग उन लोगों के साथ रहने के लिए बना होता है जो हमारी ज़िंदगी का अहम हिस्सा बन गए हैं। इसलिए जब आपका कोई करीबी अचानक हमारे बीच नहीं होता, तो आपका दिमाग उन यादों से चिपका रहता है। कभी-कभी, आपको उस इंसान की नहीं, बल्कि उस जाने-पहचाने एहसास की याद आती है जो उसने आपके जीवन में लाया था।
आप रिश्ते के टूटने का गम मना रहे हैं:
ब्रेकअप का मतलब सिर्फ़ किसी इंसान को खोना नहीं होता, बल्कि साझा दिनचर्या, मज़ाक, आदतें और रोज़मर्रा की बातचीत को छोड़ देना होता है। अपने एक्स की याद आने का मतलब हो सकता है कि आप ज़िंदगी के उस हिस्से का गम मना रहे हैं, ज़रूरी नहीं कि उस इंसान का।
प्यार आपके मस्तिष्क के रसायन विज्ञान को प्रभावित करता है:
प्यार में होने पर आपके मस्तिष्क में डोपामाइन, सेरोटोनिन और ऑक्सीटोसिन जैसे 'खुशी' के रसायन निकलते हैं। ये रसायन आपको उत्साहित, सुरक्षित और आनंदित महसूस कराते हैं। ब्रेकअप के बाद, आपका दिमाग फिर से उन्हीं भावनाओं की चाहत कर सकता है। अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सोचने से वे भावनात्मक यादें ताज़ा हो सकती हैं, लगभग एक स्वाभाविक भावनात्मक 'उत्तेजना' की तरह।
हो सकता है कि आपके मन में अभी भी अधूरी भावनाएँ हों:
अगर आपका रिश्ता बिना किसी निष्कर्ष या उचित संवाद के खत्म हो गया है, तो हो सकता है कि आपका मन अभी भी जवाबों की तलाश में हो। आपको अपराधबोध, उदासी, पछतावा या गुस्सा महसूस हो सकता है, भले ही आपको इसका एहसास न हो। ये अनसुलझे एहसास आपके पूर्व प्रेमी को आपके दिमाग में बार-बार ला सकते हैं।
हो सकता है कि लगाव स्वस्थ न रहा हो:
कुछ मामलों में, लोग रिश्तों में खुद को खो देते हैं। अगर आपकी पहचान आपके पूर्व प्रेमी से बहुत ज़्यादा जुड़ गई है, तो ब्रेकअप आपको खोया हुआ और भ्रमित महसूस कराता है। यह खुद को फिर से बनाने और किसी और से स्वतंत्र होकर फिर से संपूर्ण बनने का संकेत है।
आप शायद अपने व्यक्तिगत विकास से बच रहे हैं:
क्या आप खुद पर ध्यान देने के बजाय अपने पूर्व प्रेमी के बारे में सोचने में ज़्यादा समय बिता रहे हैं? अगर आप अपने लक्ष्यों, दोस्ती या शौक को नज़रअंदाज़ कर रहे हैं, तो यह आपके व्यक्तिगत विकास से बचने का एक तरीका हो सकता है। ब्रेकअप दर्दनाक हो सकता है, लेकिन यह आपको खुद को फिर से जानने का मौका भी देता है।
आप खुद पर बहुत ज़्यादा सख़्त हो रहे हैं:
ठीक होने में समय लगता है। अगर आप खुद पर जल्दी से 'आगे बढ़ने' का दबाव डालते रहेंगे, तो इससे हालात और बिगड़ सकते हैं। खुद के प्रति दयालु बनें। आप जो महसूस कर रहे हैं, उसे महसूस करना ठीक है। जर्नलिंग करने या किसी ऐसे व्यक्ति से बात करने की कोशिश करें जिस पर आप भरोसा करते हैं - यह आपके विचार से कहीं ज़्यादा मददगार है।